【青々しい】緑が多く暑い時期がやってきましたね

こんにちは、こんばんは！

ご覧になっていただきありがとうございます。

健翔堂整骨院です。

最近は日中外に出ると汗が噴き出ていますね。

夏到来という感じです。

日差しが強いと体力を奪われるのでこれからの季節

外出する際は日傘を持ち歩いています。

日傘の件はまたの機会に触れることにさせていただきます。

画像の情報は今月の中旬にアパートから整骨院まで向かう際に撮ったものです。

沿道に植えられた植物の青々しいことどうしてそうなった？

生命力が強すぎるんだなっと自己完結してしまったのですが毎朝変化を見るのが楽しみだったりします。

（ちなみに今朝も変わらず青々とした様子でした）

ところで暖かいどころか熱くなってきてますので水分補給はマメにされていますか？

自発的に「喉が渇いたな」と感じてからでは体内の渇きに対する反応は遅いのでこまめに飲み物を飲む必要があります。

いまやテレビやネット、書籍でも情報が飛び交っている１日に飲むべき水分の必要量は？

この問いかけに対しての私の回答は、

そんなにこだわらなくていいけども飲まないより飲むようにしましょうね。

明確な数値を出されると無理をしてその数値分をクリアしようとするのは負担になりますしストレスが溜まります。

なので普段から水分補給の習慣が方は少し意識して水分を取ることから始めていただきたいです。

普段からコーヒーをよく飲まれている方ご注意くださいね。

コーヒーには利尿作用があるので液体であっても体内循環に作用しません。

（多少は作用されるでしょうが、、、）

参考までに私は１日あたり水、紅茶、プロテインで大体２リットルは水分を取っています。

これから気温がぐんぐん上昇してくるでしょうから水分補給の量は増えるでしょう。

飲んだ分トイレの回数は増えますが体循環のサイクルをよくすることや上昇する体温を下げることを目的にしているので積極的に水分補給をしていきましょうね。

それではまたの更新でお目に止めていただければ更新の励みになります。